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88彩票网登录异常注册失败-明白控血糖,健康有保障,“高糖快车”诠释使命,演绎大爱

2020-01-11 16:22:23

88彩票网登录异常注册失败-明白控血糖,健康有保障,“高糖快车”诠释使命,演绎大爱

88彩票网登录异常注册失败,作者:太原糖尿病医院 慕菊

高糖快车,顾名思义,“高糖”,指的是高血糖(即糖尿病前期)人群、糖尿病(及其并发症)患者。“快车”是指中途停站较少、全程行车时间较短的客运交通工具,当然这里用的是比喻义。糖尿病医院的“高糖快车”,是由医院卫教室定期举办的品牌糖尿病宣传教育活动,涵盖了认识糖尿病、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病常见误区、血糖监测、糖尿病足部护理、心理调适、低血糖识别和预防、急性并发症、慢性并发症、生活常识等糖尿病共同照护的各个方面。

2019年3月18日,周一,早上8点,除冯燕红“坚守”办公室外,卫教室何亚丽主任和师晓嵘营养师、史俊丽卫教师等,都在一楼教室忙着给糖尿病友们测量身高、体重,登记必要的信息,测血糖、血压等。一个细节是,电子身高体重仪被贴心地套着一个老年人圈围式扶手,让每个学员都能稳稳当当地测量。

上午9点,随着本期主讲教师师老师一声“现在正式上课”的口令,太糖第46期“高糖快车”正式鸣笛启动。现场40多名糖友随着师晓嵘老师清亮柔美的声音“左,右,左……”,一起开始做“糖尿病友居家健身操”,师老师热心地纠正着个别叔叔、阿姨不太规范的动作。“阿姨,您的双手应该在膝盖下边拍到一起,而不是各自拍到膝盖部位”“对,这样做就很好。您的腿还是抬得有点低,可以适当高一点……”“手要放平,大家跟我一起喊……”

师晓嵘营养师今天讲课的题目是《明明白白控糖,健健康康生活》,主要内容共分三个部分:第一步:确定每日饮食总量,第二步:计算每日所需的食物交换份,第三步:合理分配一日三餐。师老师讲课幽默生动、通俗易懂。糖友们都在认真笔记,生怕漏掉一个字。

“高糖快车”的特点就是专业性与实用性结合得非常好。今天,师老师告诉了大家一个非常实用的“手掌法则”:蔬菜两手抓,主食拳头俩,瘦肉二指宽,水果拳中求,可以很好地帮助糖友确定每天的食物摄入量。虽然此法则不是十分的精确,但对于糖友们控制进食量、控制体重、平稳血糖都有极大帮助。

01

主食——每餐两拳头。糖友每餐主食的摄入量就相当于自己2个拳头大小(约100g,即每个拳头相当于50g)。《中国2型糖尿病治疗指南》里建议糖友每天主食摄入量为150g~300g,那么也就是相当于3~6个拳头。 建议主食以全谷类或者粗杂粮为宜,如二米饭、全麦馒头等。

02

瘦肉——每天一指厚、两指宽。切一块与食指厚度相同,与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量,可满足一天需要。建议选择高蛋白低脂肪的瘦肉、鱼虾类食物。

03

蔬菜——每天两手抓够一大捧。两只手能够抓住的蔬菜重量约为500g,每天可以食用500g~1000g的绿叶菜。注意烹调方式,以清炒及凉拌的方式为最佳。如西兰花,可以选择白灼西兰花来替代爆炒西兰花。

04

水果——一天一拳头。当血糖平稳时可以适量的吃些水果,水果需要量则相当于一个拳头大小即可。水果的选择有两个标准,首先就是要选择血糖生成指数较低的,再者选择含糖量低的水果。诸如柚子、橙子、苹果、梨、桃子等。

05

酒水——使用手指量。建议糖友最好不要饮酒。如果实在要喝,每次都不可以多喝。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2010版)》建议,饮酒每周不宜超过2次。

糖尿病友张师傅高兴地说:“以前也看电视上或者别的医院的医生护士给说,要注意饮食,每天吃多少多少克数的肉、水果、点心等等,真是我们这个年纪了,记性不是那么好,老记不清,要不就搞混了,今天记明天忘。师老师这个办法好,这样一比划,我就给记住了。”

卫教室的每位卫教师、营养师,在讲课前,无论工作多忙,都精心准备,做到课前有讲稿、有课件,课上有互动,有交流,课后有作业、有复习。课堂上她们会列举日常生活中的真实案例,用生动、简练、易懂的语言,为大家讲解糖尿病卫教的相关知识、危险因素、常用药物的使用、预防治疗措施等大家关心的问题;课后,卫教师们还与现场学院互相探讨,耐心解答咨询,同时也提醒大家要随时关心重视自己的健康,要生活规律、饮食健康、心情愉悦、保持运动、如有不适及时就医检查。师老师还给本期快车乘客布置了课后作业。

“高糖快车”持续开行,取得了良好的社会效益,受到了广大群众的赞扬与追捧。每次讲座场面都极其热烈,闻讯而来的糖友无论老少全都专心听课,认真录音。“高糖快车”已经真正成为广大糖友喜闻乐见、积极参与并获得健康知识最有效的途径之一,现场的糖友张阿姨幽默地说说:“这期‘快车’已经安全到站,下期‘快车’啥时候开始预售票啊? ”另一个糖友接起话茬儿说:“我们都是高糖快车的粉丝,咱这热闹劲儿快赶上春运了。”

糖尿病医院桑建锦院长说:“没有全民健康,就没有全面小康。在建设健康中国的大背景下,我们太糖开展的‘高糖快车”活动,不仅传播了糖尿病专业知识和健康理念,而且提高了糖友和高血糖人群的健康素质和生活质量,更满足了广大群众对健康知识的渴望,使百姓获得身体健康、心理健康、家庭健康,很好地诠释了‘一起改变糖尿病’的理念。”

作者:匿名 

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